Nutrition et grossesse
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Conseils par trimestre
Priorités nutritionnelles
- Folates et acide folique
- Vitamine B6 contre les nausées
- Fer et vitamine C
- Oméga-3
- Hydratation
Aliments à éviter
- Viande et poisson crus ou peu cuits
- Poissons riches en mercure (espadon, requin)
- Produits laitiers non pasteurisés
- Pâté
- Alcool
Privilégiez les petits repas fréquents si vous ressentez des nausées. Le gingembre et la vitamine B6 peuvent aider contre les nausées matinales.
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