Nourrir deux personnes
Votre alimentation façonne directement votre lait maternel. Obtenez tout ce dont vous avez besoin pour soutenir la production de lait, maintenir votre énergie et nourrir votre bébé en pleine croissance.
Is it safe for breastfeeding?
Vérifiez n'importe quel aliment — nous signalerons les risques et suggérerons des alternatives plus saines.
Priorités nutritionnelles
Calories
Vous avez besoin d’environ 500 kcal supplémentaires par jour pendant l’allaitement
Calcium
1 000 mg par jour — produits laitiers, laits végétaux enrichis, sardines, légumes verts à feuilles
Iode
Crucial pour le développement cérébral de bébé — fruits de mer, produits laitiers, œufs
Omega-3 (DHA)
Soutient le développement cérébral et oculaire de bébé — poissons gras 2 fois par semaine
Vitamine D
La maman comme le bébé bénéficient d’une supplémentation
Fer
Continuez le suivi après les pertes de sang postnatales
Aliments pour soutenir la production de lait
Galactogènes traditionnels — aliments associés au soutien de la production de lait.
Outils rapides
Que prenez-vous ?
Sélectionnez vos compléments pour une analyse IA rapide.
Scanner une étiquette alimentaire
Photo any label — AI flags concerns for breastfeeding.
Appuyez pour télécharger ou prendre une photo
Défis courants de l’allaitement
Conseils nutritionnels et soutien pratique pour les difficultés d’allaitement les plus courantes.
