Mon microbiote & moi
Votre microbiome intestinal est essentiel à tous les aspects de la santé — de la grossesse à la naissance, en passant par l’immunité de l’enfance et au-delà. Explorez la science et rendez-la pratique pour votre famille.
Boostez votre intestin avec des choix plus intelligents
Entrez n'importe quel aliment — nous vous montrerons comment l'améliorer pour une meilleure diversité intestinale.
Journal quotidien de santé intestinale
Notez ce que vous mangez — obtenez un score IA de santé intestinale et des conseils pour demain.
Les informations générées par IA sont fournies à titre indicatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour vos décisions diététiques personnelles.
Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ?
ex. avoine, banane, yaourt, lentilles, chou frisé, pain au levain
Enregistrez votre première journée pour commencer à suivre votre parcours de santé intestinale.
Santé intestinale au fil du temps
Votre score intestinal et la diversité végétale sur les 30 derniers jours.
Explorez le microbiome
Qu’est-ce que votre microbiome ?
Comprenez les billions de micro-organismes qui vivent dans votre intestin et comment ils façonnent la santé de votre famille dès la naissance.
En savoir plus →Fibres et prébiotiques
Découvrez quelles fibres nourrissent vos bactéries bénéfiques et comment construire une alimentation riche en prébiotiques pour toute la famille.
En savoir plus →Aliments vivants et fermentés
Yaourt, kéfir, kimchi, choucroute — découvrez comment les aliments fermentés soutiennent la diversité intestinale à chaque étape de la vie.
En savoir plus →Microbiome de bébé
Les 1 000 premiers jours sont décisifs pour la colonisation intestinale. Comprenez comment les choix d'alimentation, le mode d'accouchement et l'environnement façonnent la santé pour la vie.
En savoir plus →Connexion intestin-cerveau
Explorez la relation fascinante entre votre microbiote intestinal et la santé mentale, l'humeur, l'énergie et les fonctions cognitives.
En savoir plus →Stratégies pratiques
Des méthodes simples et fondées sur des preuves pour améliorer la diversité intestinale de toute votre famille sans bouleverser votre alimentation.
En savoir plus →Victoires faciles pour le microbiome
Mangez plus de 30 aliments végétaux différents par semaine
Incluez quotidiennement des aliments fermentés : yaourt, kéfir, choucroute
Réduisez les aliments ultra-transformés et les sucres raffinés
Passez du temps en extérieur et dans la nature
Priorisez le sommeil — les bactéries intestinales se réparent la nuit
Restez hydraté — l’eau soutient la muqueuse intestinale
Limitez l’utilisation inutile d’antibiotiques
Introduisez des aliments variés aux bébés très tôt
Outils pour le microbiome
Vous souhaitez des conseils personnalisés sur la santé intestinale pour votre famille ?
Poser une question à un expert